Detox Mental
Unterscheiden lernen, was ist meins, wo kommt es her, nutzt es mir und was ist nicht meins.
Sich bewusster werden hat damit zu tun, einen Fokus zu finden, zu halten und bewusste Entscheidungen treffen zu können, statt sich als Spielball des Lebens wahrzunehmen oder am Ende des Tages nicht mehr zu wissen, was der Tag gebracht hat.
Detox bedeutet auch, sich weiterzuentwickeln, statt immer wieder in der selben Gedankensuppe herumzuschwimmen, seine Muster zu erkennen und zu durchbrechen.
Dauer
ca. 3 Wochen
Empfehlung zum Ablauf
Der Prozess des Bewusstwerdens nimmt etwas Zeit in Anspruch. Lies dich ein, lese es vielleicht noch ein zweites Mal. Beobachte, was du in deinem Alltag wahrnimmst. Dazu helfen die Tools aus Lektion 3, die du variable wiederholen kannst. Für das Digital Detox empfehlen wir mind. 2-3 Tage, besser 1 Woche.
Was du mit diesem Kurs erreichst
- Du wirst Dir Deiner Selbst immer bewusster und verstehst Zusammenhänge.
- Du verbesserst Deine Fähigkeit, Deine Gedanken zu beobachten und reflektieren zu können.
- Du lernst zu unterscheiden, was Deins ist und was nicht.
- Du entwickelst Dich und durchbrichst Deine Muster.
Wer sollte den Kurs machen
Menschen, die sich oft in Negativspiralen wiederfinden und es sich zur Gewohnheit machen wollen, ihre Gedanken bewusst zu beobachten und zu steuern.
Du solltest den Kurs nicht machen, wenn du erwartest, dass sich alles über Nacht ändert oder wenn schon alles gut ist wie es ist. Enjoy life!